Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2014
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76,5 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Líp: 44,25g | Prot: 65,95g | Carbs : 156,45g.
Pequeno Almoço: Chamyto Leite Fermentado, Quatá Ricota Fresca, Café com Açúcar, Pão Integral. Almoço: Spoleto Camarao, Spoleto Azeite, Spoleto Alho Poró, Ervilhas, Arroz Branco. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Peras, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Pêssegos, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Damascos. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de flowerstar12
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