|
Iltapaino, ennen päivällistä. Kaiken viikonlopun remuamisen ja eilisten suklaitten jälkeen punnitustulos aika epäluotettava. Mutta eipä ollut noussutkaan! :D
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1208 kcal
|
Líp: 38,64g | Prot: 31,53g | Carbs : 183,11g.
Pequeno Almoço: Maitokahvi. Almoço: Eldorado Kananmakuinen Pikanuudeli. Jantar: Päärynä (Kypsennetty tai Säilötty), Abba Sinappisilli, Elonen Saaristolaisleipä. Snacks/Outros: Rainbow Hapankorppu, Gouda- tai Edam-juusto, Gouda- tai Edam-juusto, Keitetty Kananmuna, Mentos Fruit. mais...
|
|
1948 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
|
peso estável
|