SETTIMANA 7
Sabato 19 novembre 2022
Peso da 70.3 a 70.2 (-0.1) -0.4
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 73 (=) -1 Girovita (ombelico) Da 75.5 a 75.5 (=) -1.5 Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 79 (=) Fianchi Da 82 a 82 (=) Petto Da 99 a 99 (=) = Bicipite sx Da 34 a 34.5 (+0.5) +0.3 Bicipite dx Da 34 a 34 (=) Quadricipite sx Da 56 a 56 (=) Quadricipite dx Da 59 a 59 (=)= Femorale sx Da 52.5 a 52.5 (=)+0.3 Femorale dx Da 52.5 a 52.5 (=) = Polpaccio sx Da 35 a 35 (=) Polpaccio dx Da 35 a 35 (=) Glutei Da 94 a 94 (=)
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70,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2626 kcal
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Líp: 69,81g | Prot: 149,32g | Carbs : 346,44g.
Pequeno Almoço: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Perugina Cioccolato Fondente 95%. Almoço: Clementine, Tre Mulini Pane di Segale, Cetriolo (senza Buccia), Petto di Pollo, Anancardi Tostati senza Sale, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Clementine, Classic Arrosto di Tacchino•, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Outros: Dolciando & Dolciando Tortino al Cioccolato. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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