Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2022
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2518 kcal
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Líp: 34,16g | Prot: 231,42g | Carbs : 307,79g.
Pequeno Almoço: Banana, Ovo, Clara de Ovo, Prozis Flocos de Aveia. Almoço: Continente Mirtilos , Arroz Branco, Carne do Peito de Frango. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: Canela, Prozis Flocos de Aveia, Ovo, Banana, Prozis Zero Diet Whey , Nutribén Creme de Arroz , Prozis Clara de Ovo, Prozis Zero Diet Whey Vanilla, Nutribén Creme de Arroz . mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Hóquei - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rafa Curto
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