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a better week
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142,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1355 kcal
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Líp: 64,93g | Prot: 86,11g | Carbs : 104,18g.
Pequeno Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Heinz Minestrone Soup. Jantar: Tesco Sardines in Tomato Sauce, Tesco Simple Side Salad, Tesco Tuna Chunks in Brine. Snacks/Outros: Quiche Lorraine, Ham and Cheese Sandwich, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
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3703 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alan todd
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