Доброе утро! На поржать: 1- я заголодала вечерком ... Точила творожок савушкин в 2 ночи 2- ко мне две девочки записались на персоналку о_О , мелочь а приятно!
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2380 kcal
|
Líp: 79,47g | Prot: 176,72g | Carbs : 241,69g.
Pequeno Almoço: Голубика, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Пирог( Основа, Овсянка+ Какао+ 2Яйцо), Сыр Гауда, Рижский Хлеб Праздничный Хлеб. Almoço: Баранина, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Яблоко, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Багет, Баранина, Сыр Гауда, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Outros: Ригла Гематоген Детский, Простоквашино Творог 2%, Allen Light Альпен Лайт со Вкусом Летних Фруктов, Eco Botanica Шоколад с Имбирем, Чизкейк из Тыквы, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
1843 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
Comentários
А где тут на поржать? Где лопата хотя бы, а?
14 nov 14 por membro: Coupe de Grace
|
И чему ты бедных девочек научишь? Бегать по лесу? Землянки копать?)))
14 nov 14 por membro: Coupe de Grace
|
Фигасе мелочь))) круто, блин!!)
14 nov 14 por membro: Sasha_Semenko
|
ты че Кать в тренера подалась?
14 nov 14 por membro: Yanatrain
|
Нет, я просто базарила за жизнь на ресепшене с администратором, потом переоделась и на выходе мне выдали, приняли за тренера) Олег ,в зале
14 nov 14 por membro: Katariq
|
Кать, это ж круто) А ко мне (это до кето еще было) весной парень такой в тренажорке подходит и говорит "ты че к выступлениям готовишься?" (я так поняла что к бикини). Про себя думаю как нах.. выступления с такими жирами XD
14 nov 14 por membro: Yanatrain
|
Яна, как как... вчера помнишь Марго фотку запостила с немецких соревов?))) Вот как то так)))
14 nov 14 por membro: Coupe de Grace
|
нууу у меня не так все безнадежно) я б вообще не смогла бы выйти в купальнике перед толпой даже в хорошей форме
14 nov 14 por membro: Yanatrain
|
14 nov 14 por membro: Coupe de Grace
|
Кать, так что в итоге то? Будешь учить?
14 nov 14 por membro: Coupe de Grace
|
О, массы признают твой труд))) Крутая, поздравляю))))
14 nov 14 por membro: Rackushun
|
Т.е. Катя так старалась, что её принимают за тренера! Это охуенно, друзья мои! Тоже так хочу))
14 nov 14 por membro: Sasha_Semenko
|
Я аж стояла рядом с ресепшном, я смеялась долго, нет никого тренировать не буду, ни форма ни навыки не соответствуют
14 nov 14 por membro: Katariq
|
Катя, ты молодец!) Тоже считаю, что пока нет образования, не стоит заниматься инструктажем)) Ну, на вопрос ответить, если точно знаешь ответ - одно, а брать ответственность за рекомпозицию чужого тела как-то боязно. Но всё равно, блин, круто же!! Ты вселяешь в людей уверенность в своём профессионализме. Вау!)))
14 nov 14 por membro: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katariq
|