Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2022
|
46 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1358 kcal
|
Líp: 52,31g | Prot: 103,42g | Carbs : 105,35g.
Pequeno Almoço: Дикси Яблоки Голден, Сарафаново Сметана 10% , Вода (в Бутылке), Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Оргтиум Псиллиум, Konoplektika Клетчатка Конопляная, Яйцо, Макаронас. Almoço: Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные, Тушёные баклажаны. Jantar: Семушка Ореховая Смесь, Творожная запеканка с изюмом на кукурузной муке. Snacks/Outros: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. mais...
|
|
1473 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 42 minutos, Musculação - 48 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|