|
Хотите худеть вместе со мной? Скоро я начинаю сушку в рамках подготовки и начну менять свой калораж, пока он в районе 3500к.
Но это не главное, наберу себе вас девушек на онлайн-сопровождение с домашними тренировками.
Будем худеть вместе, фиксировать промежуточные результаты и придем к цели.
Знайте, сильные результаты достигаются в сильном окружении, у меня оно есть и я так же смогу помочь вам разобраться с вашими ненавистными килограммами.
Особенно прошу обратить внимание тех, кто старается сделал все самостоятельно, но безрезультатно.
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3740 kcal
|
Líp: 170,66g | Prot: 213,34g | Carbs : 348,56g.
Pequeno Almoço: Растительное Масло, SOJ Hercules Bar с Ирисо-Сливочным Вкусом, Вареное Яйцо, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Сыр Стародубский Сыр Костромской. Almoço: Snaq Fabriq Панкейк, Растительное Масло, Сыр Стародубский Сыр Костромской, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Индилайт Филе Грудки Индейки, Гречка. Jantar: Яблоко Голден, Банан. Snacks/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, Real Pharm Real Whey 100. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|