|
Я не ошиблась цифрой, именно 62,но силовые растут, объемы не измеряла, рано, хотя...
Ходила по всем углам дома с весами,ну вдруг. Ну че?) Полы у меня ровные)
|
62 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2695 kcal
|
Líp: 75,86g | Prot: 196,47g | Carbs : 310,46g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, Увелка Крупа Пшено, Елизавета Хлеб Вафельный, Сыр Гауда, Рижский Хлеб Праздничный Хлеб. Almoço: Останкинский Молочный Комбинат Йогурт Питьевой Мечта, Овсяные Хлопья, Сыр Гауда, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Грецкие Орехи, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Фермерское Подворье Ряженка, Dr. Oetker Желатин, Банан, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
1901 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|