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Há mais ou menos 1 ano, comecei a fazer reeducação alimentar e exercícios, conseguindo perder até 14 kg em 5 meses. Mas, por conta de estresse, ansiedade e falta de tempo que a faculdade me proporcionou, eu acabei abandonando tudo, o que me fez voltar pra casa dos 80 de novo.
Esses dias, pensando nesse meu progresso e assistindo vídeos de perda de peso, eu ganhei ânimo pra voltar e manter uma vida saudável que tanto almejo.
Então, estou marcando aqui, dia 23/12/22, o início da retomada da minha jornada, e pretendo não abandonar novamente.
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80,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1405 kcal
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Líp: 69,43g | Prot: 65,24g | Carbs : 128,10g.
Pequeno Almoço: Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Tourinho Manteiga. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Língua Bovina Cozida, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Pizza de Calabresa. Snacks/Outros: Mundial Panetone de Chocolate, Queijo Suíço (Magro), Fatias de Presunto Deli. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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