Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2023
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81,9 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2361 kcal
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Líp: 50,30g | Prot: 235,09g | Carbs : 275,02g.
Pequeno Almoço: Pêssegos, Banana Nanica. Jantar: Uvas-Passas (sem Sementes), Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Pão de Trigo 100% Integral, Hellmann's Ketchup Picante, Mangas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Jabuticaba, Alface, Almeirão, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Outros: Vida Leve Pizza Integral Marguerita. mais...
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2861 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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