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Hab ordentlich Muskelkater von meiner Sporteinheit gestern, besonders in der Bauchgegend vom Hullern - hatte ich ja länger nicht mehr gemacht. Also heute - Schwankung nach oben 🤷♀️😊 aber die ganze Woche deutlich unterm ETB geblieben & ich konnte den Gürtel heute ein weiteres Loch enger schließen,also mache ich mir keine Gedanken. Wünsche euch allen ein superschönes Wochenende, hier scheint die Sonne 😎☀️🥰
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58,7 kg
Perdidos até agora: 34,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Líp: 35,39g | Prot: 83,06g | Carbs : 100,97g.
Pequeno Almoço: Granny Smith Äpfel, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Blaubeeren, Aldi Cashewkerne, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Weintrauben, Milbona Bio Organic Soja Drink, Erdbeeren. Jantar: Zwiebeln, Bellasan Sonnenblumenöl, Aldi Rote Paprika, Kühne Kräuter Würzig Dressing, Eisbergsalat, Aldi Kidneybohnen, Cucina Mozzarella Minis Leicht, Salatgurke, Cocktailtomaten, Wonnemeyer Klarer Weißkrautsalat, Garden Gourmet Filet Streifen. Snacks/Outros: Maggi Klare Gemüsebrühe, GutBio Früchte-Tee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. mais...
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1706 kcal
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Exercício:
Elíptica - 15 minutos, Step - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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