|
2435 ккал и 400 гр за ноябрь 🙀
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2299 kcal
|
Líp: 55,29g | Prot: 166,70g | Carbs : 293,52g.
Pequeno Almoço: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Овсяные Хлопья, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом. Almoço: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис. Jantar: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Vici Лосось Слабосоленый, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Outros: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Lindt Горький Шоколад с Морской Солью, Простоквашино Творог 2%. mais...
|
|
1711 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
главное медлееееено вес растет! и как всегда восхищаюсь твоим РСК)
01 dez 14 por membro: Yanatrain
|
01 dez 14 por membro: Coupe de Grace
|
Спасибо, но я просто на неделе слила 1,5 кг) должно было выйти 1,3-1,5кг
01 dez 14 por membro: Katariq
|
У меня тож воды много вылилось. Частично из-за алкашки, частично из за креатина. Перестал пить. Завтра заного начну.
01 dez 14 por membro: Coupe de Grace
|
Ммм не пила тогда, или замедленный эффект спустя 5 дней, от пары бокалов шампанского.?) креатин тоже без измений...
01 dez 14 por membro: Katariq
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katariq
|