|
Это привет от соленой рыбы на ночь)
Пару дней я думаю не будет рациона... Без комментариев...
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3483 kcal
|
Líp: 85,64g | Prot: 155,83g | Carbs : 423,77g.
Pequeno Almoço: Corny Big Chocolate-Banana, Овсяные Хлопья, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом. Almoço: Миндаль, Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Jantar: Манник, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Glacio Бельгийское Шоколад (Мороженное), Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Творог 2%, Взбитые Сливки (под Давлением), Брауни, Eco Био-Снэк Апельсиновый с Шоколадом без Сахара, Водка, Tropicana Вишневый Сок. mais...
|
|
2167 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Отдыхай)) морально отдохнуть от всего этого тоже важно
02 dez 14 por membro: Rackushun
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katariq
|