Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2023
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61,0 kg
Perdidos até agora: 8,0 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Líp: 34,80g | Prot: 87,39g | Carbs : 216,73g.
Pequeno Almoço: Lactantia 10% Half & Half Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Heartland Steel Cut Oats, Apples. Almoço: Wasa Light Rye Crispbread, Tuna Salad, BioOptimal Collagen Powder, Metamucil Sugar Free Metamucil, Bananas, Blueberries, Ocean Spray Fresh Cranberries, Dole Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Kraft Cool Whip 95% Fat Free, Braum's Low Fat Cottage Cheese. Jantar: GF, Nut Crust, Western Family Crinkle Cut Fries, Turkey Veggie Soup. Snacks/Outros: Murray Sugar Free Gingersnaps Cookies, Apples. mais...
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1798 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Plataforma Vibratória - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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