Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2014
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90,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1699 kcal
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Líp: 87,83g | Prot: 130,83g | Carbs : 114,21g.
Pequeno Almoço: Beachbody Shakeology - Greenberry, Bananas, Silk Unsweetened Soymilk. Almoço: Beachbody Shakeology - Greenberry, Bananas, Silk Unsweetened Soymilk. Jantar: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Hidden Valley Ranch Dressing, Feta Cheese, Spinach, Cherry Tomatoes, Avocados, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel). Snacks/Outros: Fage Total 2% Greek Yogurt, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Nature Made Calcium, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Water. mais...
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2320 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bankgirl1
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