|
1.5-2.5 кг набрала за январь, КД восстановились от профицита, надо будет следить за жирами
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Líp: 65,94g | Prot: 116,41g | Carbs : 135,00g.
Pequeno Almoço: Красная Цена Курага, Ратибор Малина Варенье , Крепыш Кисломолочный Продукт, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%. Almoço: Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Глобус Скумбрия Тушка Нарезка П/Копч. Jantar: НЕВА Зефир, Свекла Вареная, Mission Deli Тортилья, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Чеснок, ВкусВилл Филе Бедра Курицы. Snacks/Outros: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|