|
На заметку себе 2000-2100 поддержание
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2401 kcal
|
Líp: 77,95g | Prot: 155,41g | Carbs : 269,80g.
Pequeno Almoço: Corny Milk, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Овсяные Хлопья, Окей Варенье Малиновое, Лакомо Сыр Лайт. Almoço: Льняное Масло, Каждый День Морской Коктейль, Макфа Настоящие Макароны. Jantar: Пей Молоко Ряженка 4%, Большая Кружка Ряженка 4%, Черника. Snacks/Outros: Doppel Herz Омега-3, Клементины, Простоквашино Творог 2%, Universal Nutrition Animal Flex, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти. mais...
|
|
2189 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
хорошо быть эктоморфом хД
16 dez 14 por membro: Murlicat
|
Ты меня видела?) посмешила)))
16 dez 14 por membro: Katariq
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katariq
|