Jornal de akkula19952, 03 fev 23

Подсчёт калорий, быстрая и стабильная ходьба, интервальное голодание 10/14 : первый приём пищи в 7:30 , крайний в 17:30, потихонечку стабилизируют организм.

67,5 kg Perdidos até agora: 6,5 kg .    Ainda faltam: 0,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1415 kcal

Líp: 74,10g | Prot: 68,11g | Carbs : 117,43g.   Pequeno Almoço: FitnesShock Батончик Shocker, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сметана 15%, Творог 5%, Danke Сыр Сливочный , Авокадо Авокадо, Каравай Хлеб Старосельский. Almoço: Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Norven Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Каравай Хлеб Старосельский, Брест Литовск Копченый Сыр, Гуляш из Свинины, Булгур (Вареный). Jantar: Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Outros: SPAR Фундук, Окей Виноград Черный . mais...