|
первая 6! трудно поверить, страшно есть. 115 дней осталось. цели: до 1400кк, ходьба 1 час, вода 2л, сон.
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Líp: 53,74g | Prot: 119,95g | Carbs : 101,73g.
Pequeno Almoço: Chikalab Chikasport Шоколад с Фундуком , Лук, Омлет белок + яйцо, Руккола. Almoço: Авида Сметана 10%, Магнит Банан, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Ананас. Jantar: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Русское Море Крабовые Палочки с Мясом Краба, Яйцо, Авида Сметана 10%, Чеснок, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фитнес, Огурец (с Кожурой). mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|