Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2023
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88 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Líp: 48,02g | Prot: 36,29g | Carbs : 132,02g.
Pequeno Almoço: Água com Limão, Vinagre. Almoço: Água com Limão, Vatapá, Arroz Branco (Cozido), Carne de Sol Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango. Snacks/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Azul Pãozinho na Chapa, Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de germanamaia80
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