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Staying the course.
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111,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 22,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1171 kcal
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Líp: 35,10g | Prot: 109,38g | Carbs : 108,81g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Lucerne Fat Free Half & Half, Coffee, Kroger Steel Cut Oats, Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Campari Cocktail Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Trader Joe's Broccoli Florets, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Kroger Unsweetened Applesauce (4 oz), Kroger Eggs (Large), Hormel Spam Lite, Split Pea Soup. Snacks/Outros: Dannon Light & Fit Greek - Cherry. mais...
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3592 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Passadeira - 33 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 6 horas e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de kbrammer
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