Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2023
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60,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 48,82g | Prot: 82,49g | Carbs : 144,54g.
Pequeno Almoço: Cheerios, Vital Proteins Collagen Peptides, Metamucil Sugar Free Metamucil, Braum's Low Fat Cottage Cheese, Kraft Cool Whip 95% Fat Free, Blueberries, Ocean Spray Fresh Cranberries, Egg White, Lactantia 10% Half & Half Cream, Egg, Little Northern Bakehouse Gluten Free White Bread, Apples. Almoço: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Compliments Steel Cut Oats, Tuna Salad, Cheddar Cheese, Wasa Light Rye Crispbread. Jantar: Pizza Crust, Freybe Smoked Turkey & Chicken Sausage, Greek Dressing, greek salad veggies, Feta Cheese. mais...
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1804 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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