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Quittung für 2 Wochen lang immer wieder emotionales Essen 🙄 wenn es bei mir mit der Psyche nicht passt, dann passt es auch nicht mit der Ernährung 🤷♀️ das ist echt eine Baustelle, an der ich noch arbeiten muss...🤦 aber immerhin konnte ich heute Sport machen 🏃♀️🚴🧘♂️ich greife diese Woche wieder an! 💪🎯
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57,8 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1134 kcal
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Líp: 34,80g | Prot: 91,69g | Carbs : 118,98g.
Pequeno Almoço: Zwiebeln, Vivera Wie Speck, Bellasan Sonnenblumenöl, Spiegelei ohne Fett, Milbona Bio Organic Soja Drink, Aldi Sesamring, Salatgurke, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse. Jantar: Champignons, Zwiebeln, Bellasan Sonnenblumenöl, Aldi Party Garnelen, Cocktailtomaten, Lidl Salatgurke, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Mandarine, Eisbergsalat, Cucina Mozzarella Minis Leicht, Radieschen. Snacks/Outros: Milbona Bio Organic Soja Drink, Nestle Fitness, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, GutBio Früchte-Tee. mais...
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1672 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Cross Training - 8 minutos, Elíptica - 11 minutos, Hula Hoop - 11 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Oh ,dass kenne ich nur zu gut .
Bin die totale Emotionsfressmaschine 🙈
Dann viel Erfolg beim durchstarten, ich nehme mir dich als Beispiel und starte einfach mit !
15 fev 23 por membro: chrissy_88
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hey... 900 gr ist nix... ich habe so +10 kg drauf bekommen...
also Kopf hoch und super mega toll das du heute Sport gemacht hast! sei stolz auf dich 🍀🌹🍀
15 fev 23 por membro: AuSeLina
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Das schaffst Du,da bin ich mir 💯%sicher👍
15 fev 23 por membro: willivogel21
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Klar musst du weiter aufs Gewicht achten, damit es die nicht völlig aus dem Ruder läuft... ABER! Du hast sehr viel durchgemacht in der letzten Zeit und musst dich noch erholen und auf deinen Körper und deine Kräfte achten! Und wie Monja schon gesagt hat, kann das auch einfach ne Schwankung sein. Also: drauf achten ja, aber nicht zu viel Stress und dich nicht verrückt machen! Drück dich! 🥰💚
15 fev 23 por membro: Tigerini
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Du schaffst das wieder! Dein Körper muss sich erholen, und langsam wieder steigern mit Bewegung und Sport, dann geht auch das Gewicht wieder runter. Und so viel ist das ja nicht.
🫂🍀🍀🍀
15 fev 23 por membro: miem111
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huhu ihr Lieben, danke euch für den Zuspruch 🥰. Ja, ich werde das wieder schaffen, das glaube ich auch und mir ist bewusst, dass 900 Gramm nicht viel sind & bei meinem Gewicht das Ganze auch echt jammern auf hohem Niveau ist 🙈. Ich habe aber durchaus Angst davor, wieder zuzunehmen, vor allem, wenn es mir seelisch nicht gut geht, weil ich da leider das Gefühl habe, allzu schnell wieder die Kontrolle zu verlieren. Meine Ärztin stuft meinen aktuellen Zustand als eine Form posttraumatischer Belastungsstörung ein, da das leere halbe Jahr mit den 3 OPs am Herzen mich einfach ziemlich umgehauen hat. Sie hat mir jetzt ein Psychopharmakon verschrieben, das eine stimmungsstabilisierende Wirkung hat & gerade bei PTBS gut helfen soll. Vielleicht komme ich damit besser klar, denn die täglich wiederkehrenden Heul-Attacken, die Alpträume vom Krankenhaus & die ständige Anspannung immerzu im Katastrophen-Modus schlauchen mich extrem. einen Drücker an euch verteilt 🫂🙋♀️🫶🍀
16 fev 23 por membro: Kontrastreich
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