Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2023
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83,5 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3755 kcal
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Líp: 104,45g | Prot: 259,90g | Carbs : 464,36g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Pão Francês, Nestlé Leite Condensado Moça Light. Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Laranjas, Maçãs Gala, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Mangas, Bala de Coco, Laranjas. mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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