Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2023
|
84 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
3143 kcal
|
Líp: 76,90g | Prot: 98,40g | Carbs : 545,04g.
Pequeno Almoço: Maçãs Gala, Peras, Cacau em Pó (Não Adocicado), Adria Tortinha de Chocolate, Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Banana Nanica. Jantar: DIA Pão de Forma 12 Grãos, Laranjas, Banana Nanica. mais...
|
|
2664 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 14,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raphael marcelino
|