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bodpod 23.7% Fat
need to get to 13%
190
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98,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1774 kcal
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Líp: 92,72g | Prot: 151,14g | Carbs : 85,00g.
Pequeno Almoço: Egg, Bacon, Fresh Pork Sausage, Cheddar Cheese. Almoço: Chick-fil-A Grilled Market Salad, Chick-fil-A Honey Sesame Dressing. Jantar: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Mixed Vegetables (Frozen), Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). mais...
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2752 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrewski123
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