Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2023
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83,6 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4150 kcal
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Líp: 111,03g | Prot: 187,50g | Carbs : 586,06g.
Jantar: Tomates, Maçãs Gala, Banana Nanica, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Trakinas Trakinas Morango. mais...
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2752 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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