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86.15 kg (Nesse domingo chutei o pau da barraca sem saber, mais de 1900 kcal, misericórdia!!! Mas mesmo assim perdi 0.750 kg nesta semana. Rabada no almoço e tapioca com leite de coco a noite. Sou principiante, comecei a pouco tempo. Então vamos lá!!! "Levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima ".
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86,1 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 26,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1077 kcal
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Líp: 25,41g | Prot: 43,44g | Carbs : 170,33g.
Pequeno Almoço: Tapioca, Café com Açúcar. Almoço: Peixe, Arroz Branco (Cozido), Vinagre, Água com Limão. Jantar: Cuscuz Paulista, Ovo Mexido, Vinagre, Água com Limão, Qualy Margarina Cremosa. Snacks/Outros: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Massa Fina Pão de Hambúrguer. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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