Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2023
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1394 kcal
|
Líp: 49,64g | Prot: 76,99g | Carbs : 167,07g.
Pequeno Almoço: Melão, Banana Prata, Ovo Cozido. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bom Destino Mussarela de Búfala, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Rúcula. Jantar: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Whey Protein, Lugen Semente de Chia, Nature's Heart Leite de Amêndoas sem Açúcar. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Peras, Royal Gelatina Cereja, Natus Minas Balas de Gengibre Mel e Própolis, Banana Prata. mais...
|
|
2769 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iraluiza2
|