Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2023
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2536 kcal
|
Líp: 27,67g | Prot: 159,74g | Carbs : 436,32g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Pão Francês. Jantar: Maçãs Gala, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica. mais...
|
|
2645 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raphael marcelino
|