devagar e sempre!!!
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89,9 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Líp: 45,58g | Prot: 118,94g | Carbs : 174,43g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Café com Leite Integral, Queijo Branco, Sadia Presunto Fatiado, Nutrella Aveia + Sementes Clássicas. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Ideal Uva Passa , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Drumette Coxinha da Asa, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Laranja Pêra, Maricota Pão de Queijo Tradicional . mais...
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2772 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Aparelho de Musculação - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gisaenfa2022
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