|
devagar e sempre!!!
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Líp: 45,58g | Prot: 118,94g | Carbs : 174,43g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Café com Leite Integral, Queijo Branco, Sadia Presunto Fatiado, Nutrella Aveia + Sementes Clássicas. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Ideal Uva Passa , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Drumette Coxinha da Asa, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Laranja Pêra, Maricota Pão de Queijo Tradicional . mais...
|
|
2772 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Aparelho de Musculação - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gisaenfa2022
|