Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
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92,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Líp: 60,21g | Prot: 79,82g | Carbs : 176,84g.
Pequeno Almoço: Ovo Mal Cozido, Café. Almoço: Da Colônia Mariola Zero, Farofa de Cenoura, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco. Jantar: Sol Gelatina de Uva, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão de Forma Integral, Swift Caldo de Feijão com Bacon. Snacks/Outros: Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Sabor da Terra Semente de Chia, Trevinho Coalhada Integral, Aveia em Flocos. mais...
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2752 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Iraluiza2
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