Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
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82,2 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1943 kcal
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Líp: 17,95g | Prot: 36,91g | Carbs : 413,60g.
Pequeno Almoço: Laranjas. Almoço: Laranjas, Maçãs Gala. Snacks/Outros: Padaria Fatia Húngara, Quero Ketchup Tradicional, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Banana Nanica, Arroz Integral (Longo, Cozido). mais...
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2706 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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