Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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81,4 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Líp: 12,83g | Prot: 97,51g | Carbs : 150,40g.
Almoço: Maçãs Gala. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peras, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2581 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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