Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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81,7 kg
Perdidos até agora: 11,0 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2466 kcal
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Líp: 31,74g | Prot: 148,88g | Carbs : 398,13g.
Almoço: Beterraba Cozida, Maçãs Gala, Laranjas. Snacks/Outros: Banana Nanica, Padaria Fatia Húngara, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2689 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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