Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2023
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76,5 kg
Perdidos até agora: 11,0 kg .
Ainda faltam: 13,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 39,53g | Prot: 135,26g | Carbs : 150,78g.
Pequeno Almoço: Planet Oat French Vanilla Oatmilk Creamer, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Almoço: Heinz Tomato Ketchup, Great Value Romaine Lettuce, Morningstar Farms Garden Veggie Patties (100g), Ken's Steak House Creamy Italian Salad Dressing. Jantar: Kale , Onions , White Rice, Wellsley Farms Sweet Italian Style Chicken Sausage. Snacks/Outros: Trader Joe's Natural Turkey Jerky, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Blueberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de aakarras
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