Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2023
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82,1 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2809 kcal
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Líp: 63,02g | Prot: 187,56g | Carbs : 361,57g.
Almoço: Banana Nanica, Arroz Integral (Longo, Cozido), Maçãs Gala, Beterraba Cozida. Snacks/Outros: Padaria Fatia Húngara, Dori Amendoim Torrado e Salgado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2603 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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