Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2015
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60,1 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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954 kcal
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Líp: 26,36g | Prot: 59,53g | Carbs : 126,63g.
Pequeno Almoço: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Gala Apples, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Almoço: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Nabisco Triscuit Roasted Garlic Crackers, Tuna Salad with Egg. Snacks/Outros: Kroger Fiber Powder, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Bananas. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 5 minutos, Conduzir - 25 minutos. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de JGBOOGADES
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