Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2592 kcal
|
Líp: 64,74g | Prot: 197,53g | Carbs : 310,96g.
Almoço: Banana Nanica, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Batata Inglesa Assada, Banana Nanica, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
|
|
2481 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de raphael marcelino
|