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Bam!!! On my way. Staying below my calorie level. I was fairly active today. Feeling confident.
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113,9 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Líp: 40,90g | Prot: 52,10g | Carbs : 228,39g.
Pequeno Almoço: Cooked Egg White, Thomas' Original English Muffins, Smucker's Blueberry Preserves, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Walnuts, Pecan Nuts, Dried Apricot, Mayonnaise, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Quaker Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Golden Delicious Apples, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham. Jantar: Apples, Mushrooms, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese. Snacks/Outros: Great Value Frozen Blueberries, Great Value Corn Flakes Cereal. mais...
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4480 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Trabalho - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, stacking wood - 1 hora, Lavar Roupa - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Compras de Supermercado - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Limpeza - 15 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cstout30
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