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Um pouquinho td semana!!!
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91,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 60,10g | Prot: 59,11g | Carbs : 165,45g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Nestlé Creme de Leite, Essential Nutrition Xilitol, Ovo (Inteiro), Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Santa Helena Paçoquita Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Carne de Vaca Assada, Kibe Assado. Jantar: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Banana Prata, Nestlé Iogurte Grego , Aveia em Flocos, Mãe Terra Semente de Linhaça. mais...
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2734 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Iraluiza2
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