Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2023
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80,5 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Líp: 17,12g | Prot: 131,73g | Carbs : 148,34g.
Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Banana Nanica. Snacks/Outros: Molho de Tomate, Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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