Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2023
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89,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Líp: 62,36g | Prot: 63,74g | Carbs : 168,04g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Goma de Tapioca, Ovo. Almoço: Purê de Abóbora, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango (Empanado e Frito). Jantar: Feijão Preto Cozido, Chuchu Refogado, Camil Arroz Branco Cozido, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Outros: Café com Leite e Açúcar, Goma de Tapioca, Ovo, Da Magrinha Granola 7 Grãos , Banana Prata. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Aparelho de Musculação - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gisaenfa2022
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