Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2023
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1374 kcal
|
Líp: 35,12g | Prot: 105,03g | Carbs : 159,04g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Ovo, Cuscuz (Cozido). Almoço: Chuchu Refogado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Yoki Grão de Bico Cozido. Jantar: Jandaia Suco de Caju, Cachorro Quente. Snacks/Outros: Café com Leite e Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto, Goma de Tapioca, Body Action Whey Protein Isolate Definition. mais...
|
|
2844 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Aparelho de Musculação - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gisaenfa2022
|