Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2023
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78,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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406 kcal
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Líp: 17,98g | Prot: 31,49g | Carbs : 31,52g.
Pequeno Almoço: Café, Banana Prata. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne Moída Refogada. Snacks/Outros: Maracujá. mais...
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2819 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jan_daia
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