Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2023
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81 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1357 kcal
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Líp: 33,60g | Prot: 185,35g | Carbs : 72,52g.
Snacks/Outros: LAR Filezinho de Frango Empanado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala, Banana Nanica. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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