Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2015
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53 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Líp: 12,35g | Prot: 65,56g | Carbs : 241,38g.
Pequeno Almoço: Milho Verde Cozido, Batata Doce Cozida, Seara Presunto Magro, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Aipim (Cozido), Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Suco Verde. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Legumes Cozidos. Jantar: Jambo, Uvas, Yoki Milho para Pipoca. Snacks/Outros: Indaiá Água Mineral, Maçã, Banana Prata, Jambo. mais...
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2112 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Abdominais - 10 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de josifeliz
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