|
Sovellus näytti etten ole käynyt vaa'alla yli 100 päivään. Vähän mietitytti miten on käynyt, kun en ole keskittynyt syömiseen/liikuntaan yhtään, mutta ei ollut tullut painoa kovin paljoa. Toki joudun aloittamaan alusta, mutta odotin suurempaa lukemaa. Nyt yritän uudestaan pienillä muutoksilla ensin!
|
112,3 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 27,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1835 kcal
|
Líp: 52,95g | Prot: 135,20g | Carbs : 197,81g.
Pequeno Almoço: Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Sportyfeel Proteiinijauhe, Maapähkinävoi, Banaanit. Almoço: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, GoGreen Punaiset Linssit, Porkkanat, Peruna. Jantar: Soijakastike, Oliivit (Musta), Rypsiöljy, Vemondo Organic Tofu Smoked, Pirkka Kiinalaiset Wokvihannekset, GoGreen Kvinoa. Snacks/Outros: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Suomalainen Herukkasekoitus, Maapähkinävoi, Sportyfeel Proteiinijauhe, Myllyn Paras Kaurapuuro, Banaanit, Banaanit. mais...
|
|
3400 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 33 minutos, Descansar - 13 horas e 47 minutos, Dormir - 9 horas e 7 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|