Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2015
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92 kg
Perdidos até agora: 26 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2406 kcal
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Líp: 62,85g | Prot: 207,56g | Carbs : 214,89g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Café, Nutrella Pão Misto Canela e Passas. Almoço: President Manteiga com Sal, Batata Baroa, Abobrinha Cozida, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Cerveja, Heineken Cerveja Heineken, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Grego Light, Optimum Nutrition Whey Protein, Óleo de linhaça, Oats, Fish oil, Optimum Nutrition Whey Protein, Do Bem Água De Coco. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CESARMONTEIRO
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